点金术4.0学员荐词62:我终于从长时间的情绪崩溃与周末综合症里解脱出来了!

by 红利 on 四月 23, 2012 · 0 comments · 

in 点金术学员荐词

总结点金术结束1个月以来,回头看看我发现自己的进步真的挺大的!

点金术4.0之后的1个月内,我经历两次的情绪的起伏,当我情绪低潮的时候,我开始自动调整自己的情绪状态,比如3月20日第一次情绪低落的时候,我在公交车上主动进行舒缓之想的练习:经过20分钟的舒缓之想,我的感觉好多了。

要是在过去,我不知道会情绪低潮多久呢!接下来我就会主动运用舒缓之想、好感金字塔来有意识的提升自己的情绪状态!我也找到了应对情绪低潮的方法:听《接纳自己》的录音,听《爱自己的心法》,我会有意识的听一些音乐、看一些电影,让自己感觉好一些。

我的觉察力越来越强,我总是能够留一只眼睛看自己~对于自己的起心动念都会在第一时刻觉察。当我觉察到自己的负面感觉时,我会有意识的转移到另外一个不相干的念头,从而使自己不会掉到情绪低潮的状态。

这些天我经历了2次的情绪大起伏,当情绪低落的时候,我会很悲观,而最近这一次情绪低潮时,我听接纳自己》和《爱自己的心法》,我没有主动做些什么,但是好事越来越多的到来,我领导给我一个月增加了住房补贴,无为自成的感觉真是太爽了!所以没有永远高潮也没有永远的低潮!

经过1个月,我减少了越级调频的次数,我更加主动积累二字了,在此之前我的行为模式是:刚开始热情高涨的做某件事情,越级调频的结果是忽略的平衡,过段时间就会反弹,导致不自觉的就放弃了,比如当初用捷易通开淘宝店就是典型的例子。

最近我更加注重平衡了,以前我常常会有周末综合症:周末布置大量任务,完不成就会自责,周末常常会情绪低落。由于最近我花了大量时间看时政新闻耽误了休息时间,我开始领悟到不平衡就会带来很多的危害,凡是不平衡的系统都不能持久!

我现在开始注重生活和学习的平衡,以前特别抗拒洗衣服和做饭,觉得是浪费时间,而现在我觉得洗衣服和做饭正好是脑力劳动之后休息的好方式,我开始享受洗衣和做饭的过程了!

我在布置多项学习任务时也更加平衡,不再让一项占用太多时间,因为这样会造成反弹产生倦怠感反而不利于持续性的学习!现在我的学习效率明显的提升了。而安排学习任务也不再像过去那样越级调频了,而是量力而行,不再盲目追求“今日是今日毕”,我不会把王城不了的任务安排到第二天。

我觉得我“周末综合症”马上就要被我攻克了!

今天我还在思考紫雨老师说的“听大脑的还是内心的”,听大脑就是听理性的,听内心的就是听感觉的,如果在理性和感觉中找到平衡是需要技术的!在点金术刚结束我过份倾向与依赖感觉,以为吸引定律告诉我们以情绪感觉为导航,而在学习吸引定律之前,我是以来于意志力的自律,也就是理性的。

而今天我发现单独以来理性或感觉都会出现问题,学习中过份以来理性就是搞的自己很疲劳而导致反弹,过份倚赖感觉就会给自己带来偷懒的接口,比如我感觉不舒服就不要学习啦等等!如果是理性的约束和感觉的导航结合在一起,建立一套每日学习多少的标准,就会让自己的学习标准化,有长期的可持续的学效果。

最近在看时政新闻虽然花了大量时间,当时也让我参悟了理性与感觉的平衡的道理,所以事情要一分为二的看待,没有绝对的好坏!

最近我的金钱实相也越来越好,每天听《金钱丰盛》的录音,我也开始对自己讲金钱丰盛的故事,也在我生活中得到了体现!这让我对以后的生活更加充满了信心!

以上是点金术4.0学员总结系列文章,想要更进一步了解翻身点金术,请访问这个网址:http://dianjinshu.net

 

红利感言:
无论做什么,只要用心都能体会将一件事情完成很好的满足感,看到自己完成很棒的作品,由终的为自己感觉到开心。联想到在生活中,我也时常为一些事情,觉得太麻烦了,因为总感觉那些东西没有生产力。而有时候关于生产力更应该从更长远的角度去思考,面对我们的健康,我们的正常作息,我们的规律生活貌似没有生产力,但从另外一方面却保持了一个整体的平衡,让我们有更好的资本奋斗下去。那为何不就将生活必需要做的部分也当成一种人生享受吗?与君共勉!

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